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最新资讯明日市区限行路段及公交停运情

话说，一年一度的马拉松明天就要开跑了

接触哥横幅都拉起嘞，

明儿准备去给河马们加油！

有兴致的小伙伴也可以约起哈

接触哥在线等！

作为轰动全城的大赛事

这些你必须要知道！

这些路段将会限行

为了保障赛事的正常开展和参赛运动员的安全，河源市公安局公布河源市部分道路实施临时的交通管制。交通管制期间，所有车辆、行人禁止进入，工作人员持赛事工作证进入，具体公告如下：

具体交通管制时间和路段

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小伙伴记得绕路出行，交通管制期间，也可以通过东环路东江大桥前往市区或江东新区。

这21条公交临时停运

根据要求，交通管制期间，所有车辆、行人禁止进入。因此，市区多条公交线路将临时停运。其中，24日晚22:00后，因坚基路段实行交通管制，9、18、、、线路共5条公交线路不能正常运行。25日上午，因珠河桥、中山大道、坚基、迎客大道等路段实行交通管制，意思是经过这些地方的21条线路临时停班。

不受影响的线路主要是在国道这一边，有8条线路是不受影响的，这八条线路是6路、19路、路、路、路、路、路、路总共8条线路不受交通管制影响可以正常运行的，其余的21条因为交通管制的问题在上午停班运行，直到两点半之后恢复正常运行。

所以出行的小伙伴，一定要看着时间段，防止此路不通！

明天天气情况

天气晴朗、早晚温差大

略有小雨

选手在赛前赛后要注意保暖！

参赛选手请注意各项目路线

赛事分全程马拉松、半程马拉松和5公里迷你马拉松、2公里家庭亲子跑。下面是马拉松各赛段的路线，明天别得了冠军才知道跑错了哈！

具体比赛线路：

全程马拉松线路（42.公里）：

坚基广场（起点）—永康大道（西往东）—东江西路（北往南）—永和东路（东往西）—永和西路（东往西）—中山大道（北往南）—珠河桥（北往南）—长堤中路（东往西）折返—长堤中路（西往东）—涵洞—南堤路（北往南）—迎客大桥（西往东）—迎客大道（西往东）折返—迎客大道（东往西）—迎客大桥（东往西）—滨江大道（北往南）折返—滨江大道（南往北）—南堤路（南往北）—珠河桥（南往北）—沿江东路（南往北）—东江西路（南往北）—沿江西路（南往北）—新河大道（东往西）—广场大道（南往北）—行政大道（东往西）—东源大道（北往南）—越王大道（北往南）—永康大道（东往西）—坚基广场（终点）

半程马拉松线路（21.公里）：

坚基广场（起点）—永康大道（西往东）—东江西路（北往南）—永和东路（东往西）—永和西路（东往西）—中山大道（北往南）—珠河桥（北往南）—长堤中路（东往西）折返—长堤中路（西往东）—珠河桥（南往北）—沿江东路（南往北）—东江西路（南往北）—沿江西路（南往北）—新河大道（东往西）—广场大道（南往北）—行政大道（东往西）—东源大道（北往南）—越王大道（北往南）—永康大道（东往西）—坚基广场（终点）

迷你马拉松线路（5公里）：

坚基广场（起点）—永康大道（西往东）—东江西路（北往南）—永和东路（东往西）—永和西路（东往西）—客家文化公园（终点）

家庭亲子跑线路（2公里）：

坚基广场（起点）—永康大道（西往东）—越王大道（北往南）—永和东路（东往西）—永和西路（东往西）—儿童公园（终点）

健康是起点，别忘了为什么出发

马拉松是一项健康的运动，重在强身健体，赛程中不应盲目坚持，所以请选手一定要注意这些事项！

比赛前2小时提前用餐，今天晚餐多吃面食、豆腐、还带等有利于增强耐力的食物。

服装要选择宽松、透气的，长袖短袖根据自己平时锻炼习惯来准备；尽量穿长裤，做好腿部保暖工作，以防抽筋；鞋子要穿有弹性的长跑鞋。

水要少量多次喝。在比赛前2小时就开始少量多次地补水，每次不要超过毫升，喝2—3次即可。随身带两块巧克力，随时补充能量。

热身运动至少要做10—20分钟。热身运动包括拉伸大腿肌肉、韧带等，准备不充分，容易摔倒、扭伤，引起软组织挫伤，严重的还会导致膝关节粉碎性骨折。

若途中出现以下症状，要调整呼吸，必要时停止比赛。（1）心跳明显加快，感觉心律不齐、心悸症状；（2）参赛过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状；（3）眩晕或头痛、出冷汗或晕厥；（4）严重气短、一过性视物不清或说不出话。（5）一侧肢体突然无力、偏瘫，身体的某一部位倜然疼痛或麻木等。

全程要合理分配体力，不要麻木自信，参加马拉松勿忘初心，不要麻木追求速度和名次，要随时注意速度以及自己的身体情况。马拉松在于享受参赛的过程、途中心灵的收获，享受结交的朋友。